jak to kiedys

[...] wcześniejszy styl życia i odżywianie się w szczególności było jednym wielkim niepowodzeniem i katastrofą, złoooooo które doprowadziło do takich a nie innych efektów. Nawet jak robiłem pseudo diety na masę to była to niedopuszczalna ilość z cukrów prostych, 2-3 posiłki napakowane tłuszczami nasyconymi a o odpowiedniej podaży białka i rodzajach [...]

No więc tak, kiedyś zamiast diety, zacząłem poprostu, więcej się ruszać, jakby to brak ruchu to był powód 15kg nadwagi. Siłownia+basen+dzien w dzień bieg. Oczywiście nie schudłem, na chwile obecną, już miesiąc jestem na diecie, a na dodatek 2x w tygodniu basen, 1 w tygodniu siłka, (tylko raz bo czasu niemam, a s siłka 10km od domu, ale jak już [...]

j/w, pisał kiedyś, że jak plegar robi to przy którymś kolejnym ćwiczeniu bez pasa nie podchodź, ja mam tak samo i faktycznie troche pomaga pasior

Filmów nie ocenię bo nie ogarniam tego %-) jak kiedyś będę miał czas spróbuję wypowiem się . Uważam , że bardzo dobry krok , że wskakujesz na mini redukcje , choć nie wyobrażam sobie chodzić głodny , ale zobaczysz co się dzieje w sylwetce i gdzie się znajdujesz . szymon877 Facet ty masz jakieś problemy , bo na razie cwaniaka to ty tutaj [...]

[...] odczuciach. Kiedyś pamiętam robiłem pełny ruch kolisty tj. od bioder nad głowę, barki piekły równie mocno. Też rewelacja, ale ciężary mniejsze, a teraz właśnie potrzebuję ciężarów by barki poprawić, więc nawet będę robił oszukane unoszenia bokiem a jak już nie będę dawał rady to półruchy, bo wtedy bok barków też pracuje, nie kończy swej pracy.

jak popatrzyłem na tego francuza sztangielką za głowy to aż mi się słabo zrobiło,kiedyś robiłem to samo ćwiczenie dokładnie tym samym ciężarem co Ty na filmie i zerwałem triceps,uważaj szczególnie dla tego,że widać iż ten ciężar było ponad Twoje możliwości,a tu bardzo łatwo o kontuzję

[...] konkluzja tamtego tematu. No i trochę prawdy w tym jest. Mi np to ćwicznei bardzo pomogło kiedyś w poprawie tyłu barków. I fakt faktem jest to mniejszy i słabszy mięsień jak najszerszy - więc może też łatwiej ulec kontuzji - szczególnie przy pełnych dynamicznych powtórzeniach na hardcore'owych powtórzeniach. Ale i tak wolę takie właśnie pelne [...]

[...] Cirrus Nieliczone: pomidor, rukola, papryka, natka (dużoooo), cytryny. Samopoczucie: nadal dziwnie... chyba nie jestem jednak chora, chociaż tak się czuję. Budzę się jakby z przeziębieniem - ból gardła, zawalony nos, głowa jak w bańce. Temp. rano 35,5 st C. Podobno przy niedoczynności tak bywa, że temperatura ciała obniżona. Kiedyś [...]

[...] które robiliśmy, ale zdaje sobie sprawę, że to tylko wymówka. Wszystko jest w głowie! Miska: Przekroczona. Ww i białko mnie nie boli, bo to w granicy błędu. Przekroczona, bo jak robiłam curry, to się okazało, że popsuła mi się pierś z kurczaka i musiałam użyć wieprzowiny, która ma więcej tł. A już śmietanka była podgrzana i nie dało się [...]

Szkoda, że nowe osoby zgłaszające się do testu mają znacznie mniejsze szanse, od starych bywalców, którzy przewyższają znacznie formą. Kolejny konkurs, który jasno ukazuję, jaką sylwetkę, i kogo się faworyzuje. Na 6 uczestników, tylko 2 osoby, kabo9, MrBlue, wyglądają przeciętnie, lecz takie osoby powinno się wybierać, bo właśnie u nich można [...]

Rrumcek Wydaje mi sie, ze kiedys juz wpadles grzechmek Własciwie trening zrobilem tylko po to, bo glupio zrobic tylko 2 treningi w tygodniu. Chociaz bardziej niz trening byl to rozruch miesni, tak zeby bary nie zapomnialy do czego są. Micha: 1. Owies, 4 jajka, jablko 2. Troche makreli, kanapka z szynką, jablko, oliwa, kapucha kiszona 3. kasza [...]

Pawel, mam jeszcze jedno pytanko W czym "obrabiasz" filmiki? Bo sobie przypomnialem, ze jak kiedys komorka nakrecilem film z mc, to na kompie wyswietlalo sie "krzywo" (glowe o 45 stopni trzeba bylo przekrecac, zeby widziec prosto) Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2010-03-04 19:31:12

Ja też jak kiedyś wypiłem wpc ok 30 minut przed bieganiem, to źle mi się biegało - gazy

[...] skłonów bocznych (wydaje mi się, że robię je naprawdę dobrze), za to dzięki ich wykonywaniu mniej boli mnie na codzień (np. podczas dłuższej jazdy samochodem czy siedzenia przy biurku). Kolejność ustawię tak, jak sugerujesz. Myślisz że nie będzie przesadą, jak dodam dwie serie wspięć na palce? Jeśli tak, w które miejsce je wetknąć? wujek_adam

kontuzje. 2 lata praktycznie wyrwane mozna sie domyslec jak lecialy miesnie i jak rosl tluszcz. byla operacja lokcia, rehabilitacja, rehabilitracja barku, leczylem kolana i lecze miesien piersiowy powoli do przodu choc lokiec nie odzyskal 100% sprawnosci.moze czas go uleczy nie wiem. narazie od maja wrocilem do treningow ale cwicze ze tak powiem [...]

[...] - ********** - podziwialem sylwetki slodkiewicza, piotrkowicza, i borysiuka - mojego idola odkad go zobaczylem na okladce pewnego czasopisma z kwietnia 2004 - byl tam jako zwyciezca zawodow Pierwszy krok czy debiutow - nie pamietam juz.Teraz Borys jest moim trenerem :OOOOOOO szok po prostu dla mnie, cos nierealnego - cwicze sobie, pozniej [...]

Marta no bez kasku..wiem wiem to duzy blad...ale co ciekawe jak kiedys mi reka puscila i poleciala to jakos glowe ominelo i sobie zrzucilam 10kg na udo...co w sumie nie bylo takie zle bo udo jest w amortyzacje wyposazone w postaci nadmiaru sadla Kasiate machanie to jeszcze jakos przezylam ale jak poszlam na aero to mnie tak zemdlilo po 3minucie [...]

wstawiłbyś fotke za małolata tzn jak byłeś no powiedzmy mniejszy dało by to motywacji tym wszystkim którzy kiedyś może zacznął choć patrząc w lustro nie bardzo dowierzają że kiedyś będą wyglądać jak Ty....po latach

[...] i duużo ciężej - ale za to i lepiej czuć wszystko 2. Nie mogłam wziąć większych obciążeń, bo nie ma obciążników na nadgarstki tutaj, ale i tak masakruje niesamowicie - jak z resztą zawsze wykroki 3. Jakoś lepiej mi to dzisiaj wyszło - bardzo mocno czułam plecy 4. Nie radzę sugerować się wpisywanym obciążeniem na wyciągach - są wielkie [...]

Szczerze mówiąc to są, ale na tyle "małe" ze nie odczuwam ich zbytnio. Na pewno nie tak jak kiedyś. Warzyw to jem maks 0,5kg dziennie teraz.